bez cukru

[...] a wy pomozcie to zmienic i zrobic zeby bylo git:) 6;ooprzed praca platki owsiane 100gr plus mleko i 80gr gainera mass xxl 8;00 100gr ryzu na mleku + troche cukru bo bez niego nieumiem 11;00 250gr twarogu zmieszanego wz jogurtem naturalnym+troche cukru,pul godziny puzniej kawa... okolo 14;00 6srednich ziemniakow+omlet z 5 jajek (w tym 2 [...]

[...] Wariant 2. Pierś z kurczaka/schabowy na patelni + surówka (do wyboru: j.w) 20.00 Kolacja: Wariant 1. Owoc Wariant 2. Serek Wariant 3. Kanapka z bułki grahamki, sałaty i rzodkiewki (bez masła) Teraz moje pytanie, czy takie odżywianie jest dobre jak na mój wiek ? Coś dodać, lub ograniczyć ? Zmieniony przez - mikis w dniu 2012-05-26 15:31:39

Witam nazywam się Piotr mam 23 lat. Od 2 miesięcy chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Staram się wykonywać wszystkie ćwiczenia skrupulatnie i bez pośpiechu. Moje pojęcie na temat siłowni i ćwiczeniach jest niemal zielone. Od jakiegoś czasu czytam interesujące mnie artykuły na SFD i to jedyne źródła mojej wiedzy. Za tydzień kończę trening [...]

[...] opadałem z sił, straszne rozdrażnienie i nerwowość. Chciałem prosić o pomoc - chodzi mi o proporcje jakie powinienem stosować przy takiej diecie redukcyjnej dla osoby bez treningu, ale nie siedzę za biurkiem, ruszam się, spaceruję. Nie jem żadnych słodyczy na diecie, ale chyba spożywam zbyt mało tłuszczy... Mój jadłospis wygląda mniej [...]

[...] nie moge wkleic tu,jesli by ktos mogl to przerobic na plik taki zeby tu weszlo to bede wdzieczny(bylo by przejrzyscie wtedy). ale narazie wklejam zawartosc tabeli...bez tabeli... 1-6 propionat 100mg/c2d 1-4 meta (20,25,30,30) 4-6 Winstrol 50mg/c2d humulin r: 1 tydz 5 dni po 10iu2x/dz 2 tydz 5 dni po 11 iu2x/dz 3 tydz 5 dni po 11 iu2x/dz [...]

[...] plecy bic, nogi barki + 40 min. biegania 10km/h Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale przy cheatdayu co tydzień daje radę. W pierwszym miesiącu wytrzymałem cały miesiąc bez cheata. Cel : redukcja ? lub rekompozycja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : skolioza lekka Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, do [...]

[...] z oliwek 4. posilek (po treningu) 70g ryzu bialego + piers z kurczaka 150-200g + czasami marchewka do tego 5. posilek szejk proteinowy + lyzka masla orzechowego 95 % ( bez soli i cukru) aktualnie trzymam ta diete okolo 2 tygodni, na silownie chodze 3 razy w tygodniu i robie to juz od jakichs 2 miesiecy, jak narazie duzych efektow brak, ale [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56 kg Wzrost: około 170cm. Cel treningowy: Rzeźba/Siła . Poprawienie Kondycji. Staż treningowy na słowni: Można powiedzieć że bez stażu. Uprawiane inne sporty: Czasami biegam, piłka, badmington - Nie regularnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3 Sztangi. około [...]

[...] widzicie staram się jeść czysto, wszystko ważę, mam parę kg schabu właśnie z taką kaloryką i to musi zostać, pije mineralną bądź cole zero, cukru nie używam, piekę lub smaże bez tłuszczu. Jak wyżej napisałem proszę o sprawdzenie diety i ewentualne rady co robić żeby ruszyło bo jestem już zmęczony tą redukcją. Pozdrawiam [...]

[...] też sok ze świeżo wyciśniętych owoców. Przekąski w ciągu dnia (do wyboru): * Rano i południe: 1 gruszka, 1 jabłko, pół szklanki maślanki, pół szklanki soku owocowego bez dodatku cukru * Popołudnie i wieczór: 1 niewielki banan, 15 g rodzynek, 30 g suszonych owoców * Cały dzień: pół szklanki kefiru, pół szklanki soku pomidorowego, [...]

[...] z musli 14-makaron razowy z warzywami i indykiem 21-mleko z płatkami kukurydzianymi wtorek 8-2 kromki razowego chleba z kozim twarogiem 11-omlet z 2 jaj i chudego mleka, bez tłuszczu z 1/2 mango, kiwi i bananem 14-makaron razowy z warzywami 20-szklanka soku owocowego środa 8-2 kromki razowego chleba z wędliną 11-mleko z musli, jabłko 14- [...]

[...] opadałem z sił, straszne rozdrażnienie i nerwowość. Chciałem prosić o pomoc - chodzi mi o proporcje jakie powinienem stosować przy takiej diecie redukcyjnej dla osoby bez treningu, ale nie siedzę za biurkiem, ruszam się, spaceruję. Nie jem żadnych słodyczy na diecie, ale chyba spożywam zbyt mało tłuszczy... Mój jadłospis wygląda mniej [...]

[...] cukru (2g) i tluszczu (0,2g) w 100g. Niestety tamten twarog przestal wystepowac w moim sklepie, wiec zmuszony zostalem do kupienia twarogu innej firmy - tez chudego ale bez podanego skladu na opakowaniu. W zwiazku z tym moje pytanie jest takie - czy mam zalozyc ze ten drugi twarog ma podobna ilosc bialka, tluszczu i cukru na 100g czy moga to [...]

[...] Bifidus, które wspierają naturalną odporność dziecka, a zawartość odpowiednich witamin i składników mineralnych wspiera prawidłowy rozwój dziecka. Nestle Junior to bezglutenowe, modyfikowane mleko dla dzieci, wzbogacone o: pyszny, naturalny smak. bez dodatku cukru, zawiera probiotyki Bifidus, wspierające odporność dziecka żelazo, które [...]

[...] rózne diety: low carb o prawie zerowej zawartości wegli, taki lekki low carb i zbilansowaną. Sytacja wygląda tak że na low carb ciężko było z regeneracją i chęcią do życia i bez węglowodanów cały dzień jakoś mi ciężko zasnąć. niski poziom cukru wpływa na mnie niedobrze. Gdy jestem na zbilansowanej to jest wszystko pięknie gdy wstaję rano i [...]

[...] 13 dni.Dieta ma na celu zmiane przemiany materii przy okazji której ma spasc 7-20 kg. Napisane jest tez ze po tych 13 dniach (nie mniej nie wiecej) mozna jesc normalnie bez obaw tycia przez 2 lata."Nie jest to dieta odchudzajaca ,przeciwnie dieta przyspieszajaca przemiane mat. i dlatego działa nawet po zakonczeniu" Nie mozna tutaj nic [...]

[...] syberyjski (przeciw napięciom i stresom) - Rumianek (dla rozluźnienia i relaksu) - Korzeń mniszka lekarskiego (dla wspomagania wątroby) - Suplement diety wyprodukowany bez dodatku glutenu, drożdży oraz nabiału - Suplement diety wyprodukowany bez użycia sztucznych substancji smakowych,barwników czy konserwantów - Suplement diety koszerny i [...]

[...] Ćwikła - czyli ugotowane buraki wymieszane ze startym chrzanem. Taka jarzynka to doskonały dodatek do zimowych obiadów. - Herbata z dodatkiem mięty i bzu czarnego - mięta i bez zmniejszają bóle głowy i kaszel. - Herbatka z miodem - by miód zachował swoje właściwości antybakteryjne, trzeba go dodać do ciepłej, a nie gorącej herbaty. Sok z cebuli [...]

[...] słodkiego. Miesiąc temu byłem w poradni Dietetycznej. Skład Ciała: 74,6kg przy wzroście 181cm procentowa zawartość tłuszczu 15,7% zalecane 14,4% masa tłuszczowa 11,7kg masa beztłuszczowa 62,9kg, Woda 46kg. Przez miesiąć brałem Thermo Stim firmy Olimp i miałem nadzieje że jak pojdę na kolejny pomiar miesiąc póżniej czyli dzisiaj to okaże się że [...]

Dzień dobry Państwu. Jestem w tym dziale nowy. Zakładam dziennik aby bez niepotrzebnej spiny powrócić do formy... Mam nadzieję owocną współpracę. Kilka zdań słowem wstępu. Przygodę ze sztangą rozpocząłem w 2008 roku od wychudzonego ale jednocześnie zatłuszczonego ojca 2 dzieci. Praca, stres, nieprzespane noce. Znamy to wszyscy. Ciężka praca [...]